来源：头发吐槽帮

很多人都会遇到脱发问题，人之所以会脱发与情绪、精神有很大的关系。

很多发友很疑惑，情绪本身就是一种抽象的概念，为什么能对头发产生如此大的伤害？

今天，就来剖析一下头发的隐形杀手——压力，到底是怎么伤害头发的。

精神压力对头发的影响

一、加重雄脱

虽然说雄脱是遗传基因导致的，但精神压力过大时，垂体的ACTH分泌上升，使得肾上腺皮脂分泌的同时也分泌雄性激素。

雄性激素被脱氢酶脱氢之后变成DHT不断地攻击毛囊，加重脱发。

二、头发干枯毛躁

如果情绪长时间处于紧绷状态，可能会引起心脏悸动、消化道反射性痉挛、内脏血管收缩、外周小血管收缩等症状，影响头发生长。

血管持续收缩，会导致皮肤的血运循环降低，头皮得不到充分的血液支持，营养供给减少，头发干枯毛躁，甚至会引起脱发。

三、白发早生

“君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。”古人曾在诗中写过一夜白头的现象，如果一个人长期抑郁寡欢、精神紧张、操劳过度，可能引起白发早生。

如何减弱压力对头发的伤害？

一、补充维生素B族

身体缺乏维生素B族，会表现出焦虑、暴躁、注意力不集中、厌食等症状。所以当发友们感觉焦虑时，可以通过绿叶蔬菜、杂粮等补充一些维生素B族。

二、 减压按摩

适当按摩能减轻压力带来的头皮紧绷，有效增大头皮血液中的氧含量，减弱雄脱的影响，增加毛囊营养。

发友们平时可以试着按摩头部百会穴、风池穴、角孙穴等，每个穴位五分钟左右，对舒缓压力很有帮助。

三、保持好的睡眠

熬夜会导致头皮难以正常新陈代谢，从而缺氧引起脱发，好的作息不仅会使身体保持好的状态，也能促进头发生长。

四、及时选用治脱药物

脱发了要及时用药，能自愈的脱发类型仅有斑秃、营养性掉发、物理性掉发和产后掉发。

而常见的雄脱，如果不及时用药，毛囊会逐渐萎缩凋亡，且不可再生。药物推荐外用的米诺地尔和内服的非那雄胺(仅限男性)。

我们要时刻注意身体情绪的变化，保持乐观积极的生活态度。

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