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头发最爱的8种食物——吃货福音

卓蓝雅集团 · 2019/09/02 18:03   浏览量: 

分享8个有益头发健康的食物,多吃多漂亮~

1、红肉:富含铁的红肉有益头发健康,素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。


2、蓝莓:富含维生素C,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能。


3、三文鱼:对头皮和头发具有保湿功效。


4、胡萝卜:大量的维生素A可促进皮脂形成。


5、坚果:  富含的维生素E有助于防止头发晒伤,还含有大量有益头发生长的硫和生物素。


6、杂粮:富含水溶性B族维生素,可有效促进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。


7、猕猴桃:含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。


8、酸奶:低脂酸奶含有丰富的钙,有助于防止脱发。


对于有脱发烦恼的吃货来说,这个实现起来太开心了


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