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夏季头发爱出油经常油腻,应该怎么办?
很多人夏天都会出现头油发腻的情况,那么应该怎么办呢?
1,补充足够的水
每天补充足够的水。喝水是带出人体内毒素的一个过程,所以每天需要补充足够的水,这样有利于帮助身体排毒,达到水油平衡,对头发出油也有一定的帮助。
2,注意洗头的频率:
油性发质我们通常建议1到2天洗一次,如果长时间不洗,头发分泌的油脂会堵塞毛孔继发脂溢性皮炎和毛囊炎。但是如果洗得过于频繁,一天两次甚至是多次,我们的头发头皮在短期内是干燥的,我们的机体受到干燥这种信号,会反过来加速油脂的分泌,加重头皮出油的这种症状。
3,洗发、护发产品的选择
油性发质我们建议用一些控油清爽的洗发产品,而且护发素要打在发梢,不要抹在头皮、发根处,否则头发也会变得更加的油腻。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜,草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分,抑制皮脂腺分泌旺盛,疏通头皮细胞,滋养发根,令头发保持乌黑亮丽。
4,作息规律,早睡早起
日常生活要作息规律,早睡早起,保持乐观情绪,不吸烟喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢,头部细胞也会畅通,皮脂分泌也会减少,这样头发就不油了。
5,饮食清淡,多吃鲜果
饮食要清淡,多吃新鲜青菜及水果,避免高糖分、高热量、高油脂的食物以及浓茶、咖啡及辛辣性食物。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等,可以补充体内缺少的维生素,也可以抑制皮脂的分泌。
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